Feed on
Posts
Comments

Cereales integrales. Este tipo de alimentos contienen fitoesteroles, vitaminas y minerales que ayudan a estimular el crecimiento de los senos. Para su efecto se recomienda su ingesta con leche de soya o almendras.

El brassiere debe estar adaptado a la forma del busto, servirle de contrapeso y sostenerlo sin comprimirlo. Al elegir un corpiño debemos tener en cuenta ciertas reglas:brassiere-aumentar-busto

  1.  Debe evitarse todo tipo de compresión, ya que se obtaculiza la circulación y se reduce el tono muscular.
  2. No debe ser demasiado amplio, ya que si no sostiene lo suficiente, aumenta la posibilidad de que los tejidos y los músculos se aflojen.
  3. Los broches no deben estar demasiado apretados, porque no sólo marcan la piel irritándola, sino que pueden forzar la contracción muscular.
  4. Para proteger el busto debe ser usando todos los días mientras se trabaja., pero sober todo cuando se practica actividad física, que es cuando son mayores los riesgos de desgarros musculares o distensiones de ligamentos.
  5. Es necesario permanecer sin corpiño un par de horas al día.
  6. Las mujeres embarazadas, cuyos pechos están mas propensos a cambios de forma y de volúmen, deben usarlo todo el tiempo posible, incluso de noche, cuando es mayor el cansancio.

Si hace aparatos, nada de exceso en el peso. Utilice pesas  livianas que exijan movimientos lentos y controlados, acompañados por un ritmo respiratorio regular.

Entre las disciplinas deportivas, la mas saludable es sin duda la natación, en particular el estilo crawl, que favorece la distensión de los músculos pectorales.

Para quienes no les gusta el agua, es aconsejable la gimnasia modeladora.

Dígale no a los deportes asimétricos: tenis, squash, esgrima, ya que en ellos trabajan los músculos de un solo pecho.

Son expresiones de femineidad y seducción, y símbolo de maternidad. Flacidez y estrías suelen ser sus grandes enemigas. Sin embargo, la gimnasia, la cosmética y la vestimenta pueden ayudar a las mujeres a embellecer esta zona de su cuerpo.

Voluminosos o apenas esbozados, de forma redonda o cónica, los senos de una mujer joven son siempre elásticos, firmes y turgentes. Con el paso de los años pierden su centro de gravedad natural y caen. Existe una serie de armas para enfrentar estos problemas y tener pechos siempre atractivos y que realcen la silueta. Aquí se las detallamos:
Gimnasia contra la flacidez
Vida sedentaria, horas que transcurren en el auto o delante de la computadora: la espalda se encorva y el busto tiende a aflojarse.
De poco sirven extenuantes ejercicios o tratamientos. No basta con ejercitar los músculos pectorales, si después uno camina con la pelvis hacia auera y la espalda encorvada lo cual tiende a restringir la superficie torácica y hacer bajar los pechos.

Por eso, se debe adoptar una postura correcta: la pelvis debe estar derecha a lo largo del eje corporal y lo mismo debe ocurrir con la columna vertebral.

Cremas y Masajes para una mayor elasticidad:
Cremas: Mejoran la elasticidad de la piel, favoreciendo la microcirculación a nivel de la glándula mamaria. Son buenas las que tienen colágeno y elastina, constituyentes fundamentales de la piel y las que contienen ácido glicólico (mejoran la elasticidad de la piel alrededor del seno) y el ácido retinoico (mejora la circulación).

También puede utilizar gel para masajes a base de extracto de centella asiática que favorece la microcirculación, aceite de almendras, con efecto hidratante y germen de trigo.

Masajes: efectuados lentamente con movimientos rotativos, reactivan la circulación y estimulan la regeneración celular. Si al tratamiento cosmético le agregan duchas de agua fria y frotado con esponja se intensifica el beneficio.

Hidroterapia: consisten en masajes tonificantes utilizando la simple presión del agua. Se hace con aparatos que se pueden adquirir en negocios de artículos sanitarios a precios bastante accesibles.

Se necesitan por lo menos dos a tres meses de tratamiento intensivo, seguido de un paeríodo de mantenimiento. Los resultaros se aceleran si al tratamiento dermocosmético se le refuerza con ejercicios físicos. De esto volveremos a hablar en nuestro próximo post.

He estado leyendo algunos comentarios de nuestras visitantes que piden algunos tips para lucir sus senos mas bellos, asi que el dia de hoy les traigo algunos tips que les ayudaran a lucir unos senos mas bellos y de manera natural, con metodos muy sencillos, de igual manera, no se olviden de ingresar a nuestro foro http://www.aumentarbusto.com/foro y dejarnos todas sus dudas y tambien para que compartan sus secretos con todas nuestras amigas.



 

Para hacer lucir los senos mas voluptuosos simplemente necesitamos de un pequeño turco que es mas que nada un efecto óptico pero que de verdad funciona. Deberás aplicar maquillaje oscuro entre los senos y veras como aumentan. Hagan la prueba! Funciona!

Para tener los senos mas duros deberás aplicarles hielo pero sin llegar a tocar el pezón y súbelo hasta el cuello.

Para eliminar esas molestas grietas en los pezones, lávalos cuidadosamente con una gasa empapada en agua tibia, y luego aplica vaselina sin perfumar.

Para saber si tienes los senos caídos, coloca un lápiz en forma horizontal debajo del pliegue mamario. El lápiz no debe quedar bloqueado o sujetado por los senos.

Para prevenir el busto flácido, evita los baños con agua caliente. Los baños prolongados a mas  de 37º reblandecen los tejidos.

Para levantar los senos, deberás aplicarte cremas hidratantes sobre el pecho, y debes hacerlo con masajes circulares y en sentido ascendente.

Acá el secreto para tener pechos firmes : Mezcla una cucharada de ron blanco junto con otra cucharada de zumo de limón. Se aplica en el pecho, sin rozar el pezón. Al hacer esto conseguirás un efecto revitalizante.

Si amas a tus senos, nunca abuses del sauna.

Cuando bajamos y subimos de peso, el busto se vuelve flácido. Es recomendable mantener un peso estable.

Aprende a lucir tus senos

Existen diversos productos que actúan de forma eficaz, que ayudan a tonificar y realzar la zona del busto. Sin embargo, para obtener un buen resultado se requiere de dedicación y constancia.

Estas cremas deben aplicarse todos los días, mañana y noche, con masajes circulares por el escote, sin olvidar el cuello.

¿Quién dice que sólo las tallas grandes son sexys?

Una talla pequeña puede lucir maravillosa si aprendes a sacar partido de la situación. Antes que todo, descarta toda vestimenta que intente aplastar los senos.

La mejor opción es el escote redondo, que acompañado de un brassiere adecuado logrará atraer miradas. Por el contrario, el escote en forma de V es el que menos te conviene ya que no seve lo suficientemente lleno.

Siempre debes de evitar los grandes escotes y por el contrario deberás inclinarte por las transparencias. Los senos pequeños merecen ser mostrados ya que su forma por lo general suele ser perfecta.

escote

Maquillaje para el busto

Tres pinceladas de rubor pueden ayudar a que los senos parezcan más elevados. Maquíllalos aplicando unos polvos por encima y un toquecito de sombra oscura en el espacio de separación entre uno y otro. No debes de exagerar ya que deben de lucir lo más natural posible.

Para darle un aspecto más voluminoso al escote, puedes aplicar un suave toque de colorete ligeramente mas oscuro que el tono de la piel entre los senos. En verano, puedes resaltar su aspecto con una suave nube de polvos traslúcidos.



La mejor forma de obtener un busto lindo, firme y sexy, es seguir paso a paso estas 4 reglas fundamentales que no precisan de mucho esfuerzo sólo de constancia y disciplina.

  1. Lo básico es desarrollar los pectorales y los músculos  de la espalda a fin de evitar el descolgamiento del busto. Para lograrlo nada mejor que seguir una rutina de ejercicios específicos que fortalezcan esta área del cuerpo.
  2. Procura estar siempre derecha, así estés sentada, de pie o caminando, levanta la cabeza al máximo. Un buen consejo: realiza caminatas al aire libre, de preferencia en el campo o cerca al mar y respira profundamente, esto te ayudará a inflar la caja toráxica y te obligará a mantenerte erguida.
  3. Para conservar la piel firme, despues de la ducha, aplícate sobre los senos un chorro de agua bastante fría. Esto endurece de verdad.
  4. Luego, esparce una cantidad considerable de crema hidratante alrededor de los senos, con movimientos ascendentes hacia el cuello. Los productos cosméticos evitan la disminución de la elasticidad y la relajación de los tejidos en esta zona sensible.



 

Otro consejo muy bueno para lucir el busto sexy es la natación, este es el deporte ideal para ser la dueña de unos senos hermosos porque se ejercitan los músculos pectorales, ya que gracias a la resistencia del agua, los brazos efectúan en cada movimiento una tracción de arrastre de peso.

Si no tienes tiempo de asistir a un gimnasio o de practicar natación, puedes coger en tu casa un peso de un kuli en cada mano, estirar los brazos en forma de cruz, subirlos a la altura de la cabeza, bajarlos y repetir el ejercicio las veces que lo desees.



Existe una tecnica mediante la cual se inserta grasa del cuerpo de la misma mujer que se obtiene mediante la liposuccion de otras zonas del cuerpo.
Se reduce grasa de los muslos o del abdomen y colocarla en el pecho.
Esta tecnica ha surgido como alternativa a las protesis de silicona y es muy buena para esas mujeres que solicitan varias intervenciones al mismo tiempo. Se inyecta usando cánulas muy finas en los senos.

Es ventajoso porque:

  •  Este tejido natural no es rechazado por el organismo.
  • La mama sigue siendo totalmente natural, igual que antes de la intervención.
  • Para implantar siliconas se realiza un corte para colocar la prótesis. En esta técnica de inserción de
    grasa se hace un agujero con una aguja y se inyecta la grasa, esto evita que queden cicatrices.
  • No hay periodo post operatorio en esta intervención, el post operatorio sería el recomendado para la liposucción que se hiciera al mismo tiempo.

Las desventajas

  • No se puede hacer en mujeres muy delgadas.
  • Se aumenta una talla en la operacion, para aumentar una copa mas se realiza una segunda operación y asi se va aumentando poco a poco.

Para las que se animan para una liposucción abdominal, esta es una buena oportunidad para aumentar su talla de brassiere.



Debes de seguir los siguientes tips si lo que deseas es fortalecer el busto.

  1. Toma una pelota pequeña de goma y con los brazos extendidos hacia adelante, intenta apretarla con fuerza. Debes repetirlo cinco veces.
  2. Con las palmas de las manos juntas y pegadas al pecho, presiona una contra la otra con fuerza, mantén la tensión unos segundos y relaja.
  3. Eleva los brazos a la altura de los hombros, flexiona los codos y agarrate los antebrazos. Empuja con fuerza unos 10 segundos. Primero pon el brazo derecho delante del izquierdo y después al contrario.
  4. De pie con los brazos en cruz, haz pequeños círculos rotando las muñecas. Repítelo 10 veces en un sentido y otras 10 en el contrario.

Ejercicio casero para senos

Tan fácil como hacerlo en casa:

Repite, siempre que puedas este ejercicio: Presiona tus palmas de las manos la una contra la otra, haciendo fuerza, con los codos en altos, repítelo por 50 veces.

  • Página 1 de 2
  • 1
  • 2
  • >