¿Cómo fortalecer el busto?
May 15th, 2009 by admin
Debes de seguir los siguientes tips si lo que deseas es fortalecer el busto.
- Toma una pelota pequeña de goma y con los brazos extendidos hacia adelante, intenta apretarla con fuerza. Debes repetirlo cinco veces.
- Con las palmas de las manos juntas y pegadas al pecho, presiona una contra la otra con fuerza, mantén la tensión unos segundos y relaja.
- Eleva los brazos a la altura de los hombros, flexiona los codos y agarrate los antebrazos. Empuja con fuerza unos 10 segundos. Primero pon el brazo derecho delante del izquierdo y después al contrario.
- De pie con los brazos en cruz, haz pequeños círculos rotando las muñecas. Repítelo 10 veces en un sentido y otras 10 en el contrario.
Tan fácil como hacerlo en casa:
Repite, siempre que puedas este ejercicio: Presiona tus palmas de las manos la una contra la otra, haciendo fuerza, con los codos en altos, repítelo por 50 veces.
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hola necesito consejos basicos para poner mis senos en el lugar donde debende estar y asi esta mucho mas tranquila con mi esposo gracias