Estas cremas deben aplicarse todos los días, mañana y noche, con masajes circulares por el escote, sin olvidar el cuello.

¿Quién dice que sólo las tallas grandes son sexys?

Una talla pequeña puede lucir maravillosa si aprendes a sacar partido de la situación. Antes que todo, descarta toda vestimenta que intente aplastar los senos.

La mejor opción es el escote redondo, que acompañado de un brassiere adecuado logrará atraer miradas. Por el contrario, el escote en forma de V es el que menos te conviene ya que no seve lo suficientemente lleno.

Siempre debes de evitar los grandes escotes y por el contrario deberás inclinarte por las transparencias. Los senos pequeños merecen ser mostrados ya que su forma por lo general suele ser perfecta.

Maquillaje para el busto

Tres pinceladas de rubor pueden ayudar a que los senos parezcan más elevados. Maquíllalos aplicando unos polvos por encima y un toquecito de sombra oscura en el espacio de separación entre uno y otro. No debes de exagerar ya que deben de lucir lo más natural posible.

Para darle un aspecto más voluminoso al escote, puedes aplicar un suave toque de colorete ligeramente mas oscuro que el tono de la piel entre los senos. En verano, puedes resaltar su aspecto con una suave nube de polvos traslúcidos.

1. Lo básico es desarrollar los pectorales y los músculos  de la espalda a fin de evitar el descolgamiento del busto. Para lograrlo nada mejor que seguir una rutina de ejercicios específicos que fortalezcan esta área del cuerpo.
2. Procura estar siempre derecha, así estés sentada, de pie o caminando, levanta la cabeza al máximo. Un buen consejo: realiza caminatas al aire libre, de preferencia en el campo o cerca al mar y respira profundamente, esto te ayudará a inflar la caja toráxica y te obligará a mantenerte erguida.
3. Para conservar la piel firme, despues de la ducha, aplícate sobre los senos un chorro de agua bastante fría. Esto endurece de verdad.
4. Luego, esparce una cantidad considerable de crema hidratante alrededor de los senos, con movimientos ascendentes hacia el cuello. Los productos cosméticos evitan la disminución de la elasticidad y la relajación de los tejidos en esta zona sensible.

Otro consejo muy bueno para lucir el busto sexy es la natación, este es el deporte ideal para ser la dueña de unos senos hermosos porque se ejercitan los músculos pectorales, ya que gracias a la resistencia del agua, los brazos efectúan en cada movimiento una tracción de arrastre de peso.

Si no tienes tiempo de asistir a un gimnasio o de practicar natación, puedes coger en tu casa un peso de un kuli en cada mano, estirar los brazos en forma de cruz, subirlos a la altura de la cabeza, bajarlos y repetir el ejercicio las veces que lo desees.

Debes de seguir los siguientes tips si lo que deseas es fortalecer el busto.

1. Toma una pelota pequeña de goma y con los brazos extendidos hacia adelante, intenta apretarla con fuerza. Debes repetirlo cinco veces.
2. Con las palmas de las manos juntas y pegadas al pecho, presiona una contra la otra con fuerza, mantén la tensión unos segundos y relaja.
3. Eleva los brazos a la altura de los hombros, flexiona los codos y agarrate los antebrazos. Empuja con fuerza unos 10 segundos. Primero pon el brazo derecho delante del izquierdo y después al contrario.
4. De pie con los brazos en cruz, haz pequeños círculos rotando las muñecas. Repítelo 10 veces en un sentido y otras 10 en el contrario.

Tan fácil como hacerlo en casa:

Repite, siempre que puedas este ejercicio: Presiona tus palmas de las manos la una contra la otra, haciendo fuerza, con los codos en altos, repítelo por 50 veces.

Primer ejercicio

• Acuéstate sobre el piso, tome una pesa de 1.5 Kg en cada mano (o en su defecto una botella de agua) y separa los brazos.
• Sube las manos en vertical, sin mover los codos, diez veces seguidas. Haz series de dos (los músculos de la espalda y del vientre deben contraerse). Ten cuidado de no arquear el cuerpo.
• Todavía acostada, teniendo los brazos separados, sube las pesas hasta que se toquen, con los brazos estirados. Haz tres series de diez.

Segundo ejercicio

• Sitúate a un metro de la pared, bien erguida, con los pies juntos y los brazos extendidos.
• Déjate ir hacia adelante contra el muro y frena doblando los brazos.
• Regresa a la posición inicial vigorosamente, extendiendo los brazos.

Debes contraer los abdominales y el derriere.

Tercer ejercicio

• Ponte a gatas con los brazos extendidos y las manos bien apoyadas sobre el piso.
• Dobla los brazos, sacando los codos, y baja lo más que puedas sin arquear el cuerpo.
• Sube y repite diez veces, exhalando después de cada bajada. Realiza dos series de diez repeticiones.

Para mantener la firmeza del busto y evitar la falcidez debes realizar los siguientes ejercicios, los cuales los debes hacer tres veces a la semana:

1. De pie, de cara contra la pared, tomar distancia con los brazos apoyando las palmas de las manos.
Flexionar los codos de manera que el pecho toque la pared, sin mover las piernas ni doblar las rodilla. Volver a la postura vertical y repetir quince veces.

2. Sentada (preferentemente en el borde de una silla) flexiona los brazos a la altura del pecho de manera que se junten las puntas de los dedos.
Levantar los codos hasta los hombros y volver a la postura anterior. Realizar quince repeticiones.

3. En la misma posición anteriro, cruza las manos para sostener los antebrazos. Desde allí, presiona los músculos hacia adentro y hacia afuera con golpes cortos y secos. Repetir quince veces.

4. Sentada, con la espalda bien derecha, levantar un brazo y estirarlo lo mas que se pueda, mientras el otro, caído a lo largo del cuerpo actúa como contrapeso.
Bajarlo y repetir el ejercicio con el otro, unas quince veces.

Con Pesas

1. Con una pesa en cada mano (u otro peso de 1 kg) llevar ambos brazos hacia adelante, frente al pecho, sin sobrepasar la altura de los hombros.
Cruzar los brazos uno sobre otro a la altura de la muñeca, alternando izquierdo sobre derecho y derecho sobre izquierdo.
Repetir quince veces.

2. Acostada boca arriba con las rodillas flexionadas, colocar una pesa en cada mano.
Elevar los brazos en ángulo recto. Flexionando un poco el codo llevar un brazo hacia atrás hasta tocar el suelo y volver a subir. Alternar los brazos, repitiendo quince veces con cada uno.

Practica natación

La natación es excelente para fortalecer los músculos de los brazos y la parte superior del torso.
Aunque todo deporte en general es beneficioso, debes tener cuidado con los ejercicios violentos y los saltos.

Realiza los siguientes ejercicios

1. En una colchoneta o alfombra puedes hacer fondos apoyando las manos y las rodillas, abriendo bien los brazos y apretando glúteos y abdomen para que tu cuerpo forme una línea recta. Empieza con 2 ó 3 series de 8 repeticiones con un minuto de descanso. Hazlo al menos tres veces por semana.

2. Agarra dos pesas chicas y ponte boca arriba con los pies apoyados, estira los brazos hacia el techo y haz aperturas hasta casi tocar el suelo.
Haz 3 series de 10 repeticiones para cada ejercicio, con pausas de un minuto, y al menos tres veces por semana en días alternos.

3. Si te sobran algunos kilos, seguramente tendrás grasa acumulada en el pecho. Para bajar ese volumen, lo que necesitas es hacer ejercicio aeróbico, que es lo que nos hace quemar calorías. Hazlo al menos tres días a la semana durante 30 ó 40 minutos y en combinación con los ejercicios anteriores.

El busto es el mayor símbolo de feminidad y una de las partes del cuerpo que más preocupa a las mujeres.

Al no tener músculos que lo sostengan (permanecen en suspensión mantenidos sólo por envoltura cutánea), el pecho es una de las partes del cuerpo que más se estropea con el paso del tiempo. Los cambios de peso, los malos hábitos, la maternidad y la falta de cuidados pueden hacer que envejezca antes.

Para mantenerlo bonito y evitar la temida flaccidez y las estrías, debes empezar a cuidarlo ya!!!

La forma y el tamaño del busto cuentan, pero lo que de verdad importa es su firmeza. Para lograr un busto y sexy debes de tener en cuenta siempre el siguiente plan de acción: ejercicio, alimentación sana y cuidados diarios.

Para que la piel del busto no pierda firmeza y no aparezcan estrías, es fundamental que mantengas un peso estable y procura llevar una alimentación sana. En http://www.reducirabdomen.com podrás encontrar más información sobre esto.

La fruta, la verdura y la fibra deben estar muy presentes en tu alimentación, sobre todo para evitar la aparición de enfermedades y tumores.

Para evitar las estrías, debes aficionarte a beber agua y líquidos para hidratar tu piel desde dentro: al menos 2 litros diarios. Si tu piel está seca tendrá más posibilidades de romperse.

Evita los baños calientes (en la tina) y cuando te duches procura hacerlo con agua que no esté muy caliente y acaba aplicando agua fría sobre la zona del busto.

Hay productos que te pueden ayudar: desde geles para el baño hasta cremas diarias que te ayudarán a obtener resultados visibles en menos tiempo.

Renuncia a la ropa donde no uses sujetador. Siempre que el cuerpo esté en vertical debes llevar sostén para evitar que los músculos del pecho se descuelguen.

Asegúrate de que usas la talla correcta de sujetador. La mejor manera de averiguarlo es levantando los brazos. Si lo haces y la piel del pecho comienza a asomar por debajo de la prenda, es que necesitas otra talla o modificar la longitud de los tirantes.

Olvídate de los sujetadores con relleno o úsalos al mínimo porque no dejan que la piel del pecho transpire y evitan su adecuada oxigenación.

La belleza del pecho depende más de los cuidados y la atención que se le preste que de la generosidad de la naturaleza. Una mujer puede tener un pecho precioso por constitución pero si no se preocupa por su belleza se vuelve flácido y pierde su apariencia.
Para recuperar la firmeza o evitar la flacidez sólo es necesario realizar ejercicios tres veces a la semana. Así podrás exhibir un escote perfecto sin necesidad de pasar por el quirófano ni recurrir a la ropa interior con relleno.